심리학20 심리학적 스킬을 활용한 스마트 목표 설정 성공적인 목표 설정은 인생의 여러 분야에서 성과를 거두는 핵심입니다. 스마트 목표와 심리학적 스킬을 결합하여 목표 달성의 가능성을 높이겠습니다. 스마트 목표의 이해 스마트 목표는 특정, 측정 가능, 달성 가능, 관련 있는, 시간제한이 있는(SMART) 원칙에 따라 설계된 목표입니다. 이러한 원칙은 목표를 명확하고 현실적으로 설정하는 데 도움을 줍니다. 스마트 목표 설정은 큰 꿈을 작은 단계로 나누어, 관리 가능하고 실현 가능한 목표로 만듭니다. 이러한 접근 방식은 목표 달성률을 높여줍니다. 스마트 목표의 원칙 스마트 목표는 다음과 같은 원칙을 따릅니다. S (Specific): 구체적인 목표 설정 M (Measurable): 측정 가능한 목표 설정 A (Achievable): 달성 가능한 목표 설정 R .. 2023. 9. 17. 심리학적 원리로 이해하는 성공 습관 성공 습관을 심리학적 원리로 이해하는 것은 우리가 우리의 행동과 생각을 어떻게 조절하고 변화시킬 수 있는지에 대한 중요한 통찰력을 제공합니다. 이 글에서는 성공적인 습관을 형성하고 유지하는 심리학적 원리를 살펴보겠습니다. 1. 목표 설정과 동기부여 성공 습관의 핵심은 목표 설정과 동기부여입니다. 심리학적으로 이를 이해하면 몇 가지 원리가 있습니다. 먼저, 목표는 구체적이고 현실적이어야 합니다. "더 건강하게 살겠다"보다는 "매주 3회 운동을 할 것이다"라고 명확한 목표를 설정하는 것이 효과적입니다. 또한, 목표를 달성하게 하는 동기부여 요인을 파악해야 합니다. 동기부여는 내부적 동기와 외부적 동기로 나눌 수 있는데, 내부적 동기가 더 강력하게 작용합니다. 목표가 개인적 가치와 연결되고 즐거움을 주는 경우.. 2023. 9. 17. 사회 불안증후군의 심리 누구나 한 번쯤은 새로운 사람들을 만나거나, 낯선 상황에 직면할 때 초조해지는 경험을 겪어 봤을 것입니다. 그러나 사회 불안증후군을 가진 사람들에게 이런 상황은 훨씬 더 극심한 불안을 초래하며 일상적인 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 요즘 점차적으로 증가 추세에 있는 사회 불안증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사회 불안증후군 이해하기 사회 불안증후군이란 무엇일까요? 일상생활에서 다양한 사람들과 교류하는 것이 두렵고, 불안함을 느끼는 이 증상은 사실 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 하지만 그럼에도 불구하고, 사회 불안증후군은 자주 일시적 현상으로 무시되거나 성격 때문이라는 오해를 받는 편입니다. 이렇듯 사회 불안증후군은 사람들사이에서 일반적으로 '부끄러움' 또는 '사회적 걱정' 정도로 여.. 2023. 9. 15. 자기 효능감 향상법: 자신감과 자존감의 심리학적 기반 안녕하세요, 여러분. 오늘은 매우 흥미로운 주제인 '자기 효능감'에 대해 이야기해볼까 합니다. 자기 효능감이란 우리가 어떠한 일을 해낼 수 있다고 느끼는 능력을 말하며 이는 우리의 자신감 및 자존감에 큰 영향을 미칩니다. 또한, 이는 우리의 심리학적 웰빙에 중요한 요소이기도 합니다. 여기서는 그런 자기 효능감을 높이는 다양한 기법에 대해 함께 탐색해보고자 합니다. 자기 효능감이란 무엇인가 자기 효능감이란? 개인이 스스로의 능력과 능력을 활용하여 목표를 성취할 수 있다는 확신이라고 말할수 있습니다. 이것은 개인의 성공에 중요한 역할을 하는 심리적 요소로서, 자신의 능력에 대한 확신이 개인의 성과와 행동에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자기 효능감이 높은 사람은 복잡한 문제를 해결하거나 어려운 상황을 극복하.. 2023. 9. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
